|
یکشنبه, 07 شهریور 1389 ساعت 10:24 |
|
HTML clipboard
تأثیر ورزش بر کاهش افسردگی 
مهم نيست که افراد افسرده به چه ميزان ورزش ميکنند بلکه مهم اينست که به طور مرتب روزانه وقتي را براي اين امر اختصاص دهند. اين حقيقت براي عموم مردم روشن است که ورزش کردن براي مقابله با بيماريهاي جسمي يک روش بسيار مناسب و سودمند است. اما تحقيقات جديد نشان مي دهد که تمرينات بدني باعث افزايش توانائي هاي مغز نيز شده و به انسان در معالجه بيماريهاي رواني مانند افسردگي و اضطراب نيز ياري ميرساند .البته به بيماراني که از افسردگي شديد رنج ميبرند توصيه نميشود که استفاده از داروهاي خود را متوقف کرده و تنها ورزش کنند اما تاثير ورزش بر آنها بسيار زياد خواهد بود و اگر اين بيماران هر روز تمرينات بدني انجام دهند شانس بهبودي براي آنان قابل ملاحظه است. در مقاله اي که در وب سايت انجمن روانشناسي آمريکا درج آمده اشاره شده است که تمرينات بدني مداوم و روزمره تاثير بسياري در معالجه افسردگي افراد دارد.در حقيقت به پزشکان روانشناس توصيه شده که ورزش را در برنامه معالجات بيماران خود گنجانده و براي آن ارزش ويژه اي قائل شوند.در يکي از جالب ترين تحقيقات کلينيکي مشخص شده است که ورزش نه تنها در معالجه افسردگي بسيار موثر است بلکه نقش بسزائي در جلوگيري از بازگشت اين بيماري دارد و با توقف انجام حرکات ورزشي خطر بروز علائم اضطراب و افسردگي افزايش چشمگيري خواهد داشت.به گفته يکي از روانشناسان مرکز روانشناسي آمريکا مهم نيست که افراد افسرده به چه ميزان ورزش ميکنند بلکه مهم اينست که به طور مرتب روزانه وقتي را براي اين امر اختصاص دهند.
|
|
ادامه مطلب...
|
|
|
چهارشنبه, 03 شهریور 1389 ساعت 10:17 |
|
HTML clipboard
خواص اعجاب آور چای سبز
مصرف چای سبز در تعداد انگشت شماری از خانواده ها رایج است اما این اطمینان وجود دارد كه افراد با آگاهی از فواید این چای بیشتر به سمت مصرف این نوشیدنی باارزش جذب می شوند. اخیرا از فواید بسیار چای سبز صحبتهای زیادی می شود و حتی چای را بهترین نوشیدنی پس از آب می دانند. هم چای سیاه و هم چای سبز دارای رنگدانه هایی هستند که اثر کاهش ابتلا به سرطانهای مختلف در آنها دیده شده است. زمانی که چای با غلظتی مناسب دم بکشد، تنها محتوی نیمی از کافئین یک فنجان قهوه است. با این حال چای بدون کافئین هم وجود دارد.
مردم چین از دیرباز چای سبز را به عنوان یک نوشیدنی دارویی مصرف کرده و می کنند و به دلیل اهمیت ویژه این گیاه، اصول خاصی نیز برای تهیه آن دارند. به تازگی علاوه بر مردم چین، چای سبز در بسیاری از کشورهای جهان طرفداران فراوانی یافته است. دلیل اصلی این استقبال، آشنایی مردم دیگر کشورها با خواص درمانی این نوع نوشیدنی است. هرچند در مواردی توصیه و پیشنهاد مردم به یکدیگر عامل اصلی مصرف برخی مواد غذایی یا نوشیدنیها است اما در مورد چای سبز علاوه بر توصیه دهان به دهان، پژوهشگران نیز خواص دارویی آن را تایید کرده اند. نوشیدن روزانه سه تا چهار فنجان چای سبز مانع از ابتلا به بسیاری از بیماریها می شود. پژوهشگران ۲۵ مورد را به عنوان دلایل اصلی مصرف چای سبز می دانند.
گیاه چای در آب و هوای گرم رشد می كند. برای تولید چای معمولا برگهای كوچكتر و جوانتر انتخاب می شوند. در مجموع سه نوع چای وجود دارد: چای سیاه، چای سبز و چای اولانگ (نوعی چای چینی). مزیت چای سبز بر چایهای دیگر این است كه كمتر تحت تاثیر فرآیند قرار گرفته و تركیبات موجود در آن پایدار باقی مانده است. چای سبز به عنوان یک ترکیب ضدسرطان و آنتی اكسیدان شناخته شده است. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن مرتب چای سبز می تواند در پیشگیری و درمان بیماریهای لاعلاجی مثل سرطان بسیار موثر باشد.
|
|
ادامه مطلب...
|
|
سه شنبه, 19 مرداد 1389 ساعت 14:36 |
|
اطلاعات عمومی درباره رابطه ورزش و سرطان
.اطلاعات عمومی در مورد سرطان
.تأثیر ورزش در پیشگیری از سرطان
. چگونه ورزش کنیم تا برای پیشگیری از بیماریها و سرطان مؤثر باشد
. جایگاه ورزش در درمان بیماران سرطانی و چگونگی انجام ورزش توسط این بیماران
. سرطانهایی که نقش ورزش در آنها به اثبات رسیده
. آیا ورزش میتواند عاملی برای بیماری سرطان باشد؟
امروزه ورزش جایگاه ویژه ای در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها دارد،سرطان هم جزو بیماریهایی است که ارتباط نسبتاً زیادی با شیوه زندگی افراد دارد. صنعتی شدن جوامع باعث افزایش بروز این بیماری شده است، در این مقاله ابتدا مطالب مهمی در مورد سرطان گفته می شود و سپس نقش تحرک و ورزش در کاهش بروز سرطان بررسی شده و سپس طریقه ورزش کردن مؤثر آموزش داده می شود . ورزش در بیماران مبتلا به سرطان و جایگاه آن در درمان این بیماران هم جزو دیگری از این مقاله است.
|
|
آخرین بروز رسانی در سه شنبه, 19 مرداد 1389 ساعت 14:39 |
|
ادامه مطلب...
|
|
چهارشنبه, 06 مرداد 1389 ساعت 08:11 |
فعالیت کمیته ورزشی پیلاتس هیئت ورزشهای همگانی شهرستان یزد 
به مناسبت بزرگداشت شهدای هفتم تیر هیئت ورزشهای همگانی شهرستان یزد به ریاست جناب آقای سید عربی اقدام به برگذاری نمایشگاه معرفی رشته های زیر مجموعه این هیئت نمود این نمایشگاه در محل پارک آزادگان یزد گشایش یافت مسئولان هیئت در طول برگذاری نمایشگاه اقدام به انجام مسابقات
ورزشی پخش بروشور و معرفی رشته های مختلف پرداختن یکی از رشته های شرکت کننده در این نمایشگاه رشته ورزشی پیلاتس بود . کمیته ورزش پیلاتس شهرستان یزد با شعار زندگی در حرکت است و پیلاتس حرکتی است برای زندگی حضور چشمگیری در این نمایشگاه داشت و اقدام به پخش بروشور و فروش کتاب پیلاتس نمود .نمایشگاه با استقبال بی سابقه مردم یزد به خصوص جوانان و ورزشکاران
مواجه شد.هم چنین باید به حضور مسئولین استان از جمله جناب آقای ارزانش معاون استاندار و جناب آقای کمانه مدیر کل تربیت بدنی استان یزد و جناب اقای امیر خانی رئیس تربیت بدنی شهرستان یزد و تنی چند از مسئولین هیئت های ورزشی در غرفه پیلاتس اشاره نمود که جناب آقای کمانه از حضور ورزش پیلاتس در این نمایشگاه قدردانی و ابراز خشنودی کرده و طی گفتگوی که با مریم خضری مسئول کمیته پیلاتس شهرستان یزد داشتند قول همگونه مساعدت در این رشته ورزشی را دادند .جا دارد از زحمات جناب آقای سید عربی رئیس هیئت ورزشهای همگانی شهرستان یزد و هم چنین مربیان کوشا و زحمتکش پیلاتس یزد تقدیر و تشکر شود
سمیه هاشمی مقدم مسئول روابط عمومی کمیته پیلاتس یزد
جهت دیدن گزارش تصویری لطفا روی ادامه مطلب کلیک کنید
|
|
آخرین بروز رسانی در یکشنبه, 10 مرداد 1389 ساعت 08:05 |
|
ادامه مطلب...
|
|
|
|
|
<< شروع < قبلی 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 بعدی > انتها >>
|
|
صفحه 1 از 23 |
