گزارش تصويري از برگزاري مراسم يازدهمين سالگرد تاسيس پيلاتس

توضیحات

منتشر شده در سه شنبه, 29 فروردين 1396 11:48

بازدید: 8004

گزارش تصويري از برگزاري مراسم يازدهمين سالگرد تاسيس پيلاتس

 دوشنبه 28 فروردين ماه 96 يازدهمين سالروز تاسيس رشته ورزشي پيلاتس با حضور ورزشکاران،مربيان و نمايندگان محترم در برخي از استانهاي کشور از جمله تهران،اصفهان،البرز،کرمان،يزد،مازندران،قزوين و فارس  برگزار گرديد.

ادامه مطلب: گزارش تصويري از برگزاري مراسم يازدهمين سالگرد تاسيس پيلاتس

انتشار پايان نامه تاثیر هشت هفته تمرین پیلاتس بر کورتیزول

توضیحات

منتشر شده در دوشنبه, 16 اسفند 1395 19:10

بازدید: 6498

انشار پايان نامه تاثیر هشت هفته تمرین پیلاتس بر کورتیزول

موسسه پيلاتس ايرانيان در راستاي برنامه‌هاي حمايتي خود از پژوهشگران و به منظور ايجاد زمينه‌هاي مناسب براي رشد و ارتقاء پژوهشهاي مربوط به ورزش پيلاتس  و با  بهره‌گيري از توان و ظرفيتهاي بالقوه نمايندگان و  اعضاي موسسه پيلاتس ايرانيان  و تشويق استادان و دانشجويان در سوق دادن و انجام تحقيقات در اين زمينه‌ها آماده همکاري و همراهي محقق و در نهايت  انتشار پايان نامه ها و مقالات در قالب اهداف موسسه مي باشد
به پيوست پايان نامه سرکار خانم نوشين خلج اسماعيلي نماينده موسسه پيلاتس ايرانيان در استان البرز و آقاي دکتر مسعود حاجی رسولی با موضوع تاثیر هشت هفته تمرین پیلاتس بر کورتیزول ، IgA  و BMI زنان 20 الی 35 ساله در قالب فايل پي دي اف جهت دانلود در اختيار شما قرار مي گيرد .

موسسه پيلاتس ايرانيان

پيام تبريک استاد عطري بمناسبت يازدهمين سالگرد تاسيس ورزش پيلاتس

توضیحات

منتشر شده در یکشنبه, 27 فروردين 1396 16:41

بازدید: 7144

به میمنت فرا رسیدن بيست و هشتم فروردين ماه، يازدهمين سالروز تأسیس ورزش پيلاتس در ايران و سومين سالگرد تاسيس موسسه پيلاتس ايرانيان، ضمن تبریک این مناسبت فرخنده به تمامی ورزشکاران عزيز، مربيان، نمايندگان و همکارانم؛ صمیمانه امیدوارم در سایه عنایات و الطاف الهی، توفیقی دوچندان در پیمودن مسیر رشد و پیشرفت و تعالی، نصیبتان گردد و سلامتی، شادکامی، موفقیت و سربلندی تان را از خداوند متعال مسئلت می‌نمایم.

ادامه مطلب: پيام تبريک استاد عطري بمناسبت يازدهمين سالگرد تاسيس ورزش پيلاتس

سیاتیک چیست و دلیل آن چیست ؟

توضیحات

منتشر شده در شنبه, 16 بهمن 1395 17:12

بازدید: 12445

سیاتیک چیست و دلیل آن  چیست ؟
دکتر برن اندرسون به ما در رابطه با سیاتیک و نقش تمرینات پیلاتس در درمان درد سیاتیک پاسخ می دهند

آیا تمریناتی برای بهبود درد سیاتیک وجود دارد.دکتر برن اندرسون به ین سوال پاسخ می دهد .ایشان یک فیزیوتراپیست ومتخصص ارتوپد است و از بنیانگذاران polestar pilates .یکی از پیشگامان در آموزش مربیان پیلاتس با تمرکز بر توانبخشی .ایشان به ما در رابطه با سیاتیک و نقش تمرینات پیلاتس در درمان درد سیاتیک پاسخ می دهند .

سیاتیک هر گونه انسداد، محدودیت، و یا التهاب است که به عصب سیاتیک اعمال می شود .اگر شما بدانید که چه مؤلفه هایی مرتبط با سیاتیک است .شما می توانید درک کنید که تحریکات عصب از کجا خواهند آمد .

اندرسون: هر چیزی که فشار بر روی عصب سیاتیک و یا ریشه آن  قرار می دهد می تواند التهاب که ما به عنوان سیاتیک می شناسیم باشد. این می تواند بخاطر بیرون زدگی دیسک باشد که با قرار دادن فشار مهره در ریشه های عصبی رخ می دهد، و ریشه قرار گرفته روی  عصب سیاتیک ایجاد درد می کند. یا شما می توانید در شکاف  سیاتیک مشکلاتی داشته باشید –یک تصادف یا افتادن روی باسن که منجربه آسیب روی عصبی که از شکاف سیاتیک عبور می کند  ،آسیب می تواند منجربه ورم شود و آن می تواند منجربه درد سیاتیک  شود .فشار روی عصب سیاتیک ناشی از استفاده  بیش از حد از عضله گلابی شکل هم همچنین یک دلیل متداول برای  تحریک عصب سیاتیک است .

یکی دیگر از علل شایع درد سیاتیک تنش های عصبی (NT) است. تصور می شود که NT توسط محدودیت در غلاف که عصب را احاطه کرده است ایجاد می شود. عصب باید همواره  از درون غلاف مانند یک کابل ترمز دوچرخه که  به نرمی  از درون قاب خود سر میخورد حرکت کند  . اما گاهی اوقات عصب به راحتی از درون غلاف سر نمی خورد و  این یک تحدید است .مثالی از اختلال حرکتی NT  در کلاسهای تمیرینی دیده می شود وقتی یک شاگرد بنظرمی رسد سفتی همسترینگ دارد.بعنوان مثال آنها ممکن است کشش پا صاف کوتاه داشته باشند .سپس بعد از انجام تمرین پیلاتس آنها کشش پای خوبی داشته باشند. در این مورد عضلات فیزیولوژیکی کوتاه نیستند - آنها در واقع در تلاش برای محافظت از اعصاب بودند. هنگامی که عصب بسیج شد، کشش کاهش می یابد، و دامنه خوبی از حرکت دوباره بازسازی می شود .

 حفاظت از عصب سیاتیک در حین تمرینات

دکتر برنت اندرسون فیزیوتراپیست و متخصص ارتوپد خبره و مؤسس  polstar pilates یکی ازپیشگامان آموزش مربیان پیلاتس در دنیا در این خصوص می گوید سیاتیک یک آسیب عصبی است و با این آسیب شما باید مراقب باشید تا این عصب را بیشتر ازآنچه که در حال حاضر تحریک شده است تحریکش نکید. در نظر داشته باشبد که سیستم عصبی در تمام طول بدن از تاج سر تا نوک انگشتان پا کشیده شده است.هر قسمتی از بدنمان را که حرکت می دهیم ما در واقع ذاتا در حال تکان دادن سیستم عصبی هستیم. بنابراین آنچه ما نیاز داریم حرکت نرم و آهسته بدون کشش مضاعف می باشد .

من افراد را از بکارگیری  زیاد عضلات منع می کنم بعنوان مثال اگر شما در حال انجام پیلاتس به نحو  بسیار کلاسیک هستید که باید باسن را به داخل بکشید و عضلات کف لگن را فشرده کنید .این حرکت برای افرادی مبتلا به سیاتیک مناسب نیست  زیرا با کاهش فضای اطراف عصب فشار بر عصب سیاتیک افزایش می یابد .شما می خواهید با یک حالت ستون فقرات خنثی ورزش کنید ما واژه ی تا جایی که می توانید یا تا جایی که امکان دارد را بکار می ریم.

اگر سیاتیک بدلیل بیرون زدگی دیسک باشد .در نتیجه ما باید تمام اقدامات احتیاطی افراد مبتلا به دیسک کمر را انجام دهیم شامل کشش ها وخم شدن های غیر ضروری و استفاده کمتر از عضلات باسن و عضلات گلابی piriformis muscles)) شکل باسن. اجتناب از قرار دادن عصب در کشش. اجتناب از خم شدن بیش از حد [خم شدن به جلو] در ستون فقرات کمری که می تواند عصب را اگر یک ضایعه دیسک وجود دارد تحریک کند. باز هم، از یک ستون فقرات خنثی تمرین کنید. کارها را با حرکت و استراحت دنبال کنید تا مرکز قدرت بدن قوی شود. شما می توانید باحذف عوامل استرس زا در عصب سیاتیک همچنان  پیلاتیز انجام دهید .

ترجمه توسط:
نسا رافخاهی
عضوموسسه پيلاتس ايرانيان استان گیلان

انتشار با لينک منبع و نام مترجم بلامانع است

پيام استاد عطري بمناسب آغاز سال 1396

توضیحات

منتشر شده در دوشنبه, 30 اسفند 1395 12:50

بازدید: 6366

پيام استاد عطري بمناسب آغاز سال 1396

اینک بهار تا دروازه هاى شهر رسیده و رستاخیز دوباره در گيتي دمیده...

سال ٩٥ هم چون مسافری آرام، اما عجول، از کنارمان گذشت ... و ما در ایستگاهی دیگر از لحظات تلخ و شیرینش خداحافظی کردیم... با ردپايي از خاطراتی که از این پس در دفتر خاطراتمان گذشته لقب می گیرند...

در سالی که گذشت با عنایت پروردگار و سخت کوشی مجموعه بزرگ خانواده پیلاتس ایرانیان توانستیم دوره فنون و مهارتهای آموزش پیلاتس در تهران و کارگاه آموزشی اصول و تمرینات پیلاتس را در استان البرز برگزار نماییم که با استقبال پرشور مخاطبان عزیز روبرو شد. قابل ذکر است بالا بردن سطح علمي و فني اعضا(مربیان) برای ما همیشه دارای اهمیت بیشتری بوده است؛ چرا که بازخورد مثبت میزان رضایتمندی ورزشکاران از حضور در کلاس اعضا(مربیان) نشان دهنده این واقعیت می باشد.

اميد است كه یک سال تلاش صادقانه مجموعه خانواده موسسه پيلاتس ايرانيان، مقبول حضرت حق باشد و سال آینده با انسجام کاری بیشتر و همدلی و همفکری اين خانواده، همچون سالهاي گذشته، گام هايي فراتر با موفقيت هاي بيشتر برداريم.

مفتخرم كه در کسوت یک مربي در دعایی خاضعانه به درگاه مدبر هستی، احسن الحال را برای همکاران، نمايندگان استانها، مربيان عزيزم (اعضای موسسه) و کليه ورزشکاران و خانواده محترمشان آرزو کنم ...

بهاره عطری
٣٠ اسفند ١٣٩٥

ملاقات اعضاي موسسه پیلاتس ایرانیان استان یزد با اهالی خانه سالمندان

توضیحات

منتشر شده در یکشنبه, 23 خرداد 1395 14:38

بازدید: 7354

  ملاقات اعضاي موسسه پیلاتس ایرانیان استان یزد با اهالی خانه سالمندان

مراسم در روز جمعه مورخ ۹۵/۰۳/۲۱ با حضور اعضاي موسسه پيلاتس ايرانيان و تعدادی از پیلاتس کاران و خانواده هایشان در خانه سالمندان فاطمه الزهرا(س) استان يزد برگزار گردید.

خانم هاشمي نماينده موسسه پيلاتس ايرانيان در استان يزد هدف از این بازدید را تسکین آلام سالخوردگان و تکریم و احترام به پدران و مادران پیر جامعه در خانه سالمندان دانست.

موسسه نيکوکاري حضرت زهرا (س) استان يزد از سال 1371 تا کنون با همت و تلاش بزرگ مردان و پاک زنان خیر یزدی ، سایه بانی ساخته است از عشق و مهر و انسانیت تا پذیرای عزیزان سالخورده و معلول دورمانده از مهر و عطوفت خانواده ها نزدیکان و جامعه باشد علاوه بر اين  کودکان معلول جسمی و ذهنی و همچنین بیماران اعصاب و روان نگهداری و مراقبت میشدند .

ادامه مطلب: ملاقات اعضاي موسسه پیلاتس ایرانیان استان یزد با اهالی خانه سالمندان